당뇨---건강한 삶의 희망은?
창간호에 첫 번째 글을 써달라는 부탁을 받았습니다.
무엇을 써야 하나... 당뇨는 평생 관리가 중요한데...
그래서 식사, 운동, 약물, 인슐린, 합병증 등 각론을 쓰기 보다는 처음이니 만큼 전체적인 흐름을 잡았으면 하는 바램에서 당뇨인 이면 누구나 바라는 건강한 삶의 희망에 대한 제 나름의 생각을 이야기 하고자 합니다.
당뇨인의 희망은 무엇일까요?
--1형 당뇨인이 정상 혈당 유지하며 건강한 삶을 살고..
--초기 2형 당뇨인 이라면 완치를 이루었으면 하는 바램...
--초기 당뇨 합병증이 있다면 합병증이 좋아진다면...
--말기 합병증에 가까워도 더 이상 나빠지지만 말았으면..
--평생 합병증 없이 건강한 삶을 살았으면..등등
이외에도 개인적인 희망은 많으리라 생각 합니다.
그럼 건강한 삶을 살려면 어찌 해야 할까요?
먼저 당뇨에 대한 올바른 지식이 필요 합니다.
더불어 자신의 몸 상태를 어느 정도 파악해야 합니다.(몸은 변할수 있습니다.)
다음에 단기적인 전략과 전술.. 그리고 장기적인 전략과 전술을 세워 평생 건강한 생활 습관을 이루어야 합니다.
좀더 구체적으로 들어가서
당뇨 치료의 목표는 정상 혈당과 정상 체중 및 체지방 입니다.
이 두가지를 모두 이루어 항상 유지 할수 있어야 합니다.
다음에 방법은 삼위 일체(식사 와 운동 그리고 약물)를 이루어야 합니다.
한방에 좋아지는 그런건 절대로 없습니다.
다시 한번 강조 하지만 식사와 운동 그리고 약물의 삼위 일체를 잊지 마십시오.
더불어 항상 긍적적 이고 밝은 마음을 가져야 합니다.
만약에 당뇨인 여러분 중에서 몸에 문제가 있다면
몸이 좋아질수 있는 방법 한가지를 소개 하겠습니다.
1.혈당을 완전 정상으로 만드십시오..
2.체중과 체지방을 완전 정상으로 만드십시오..
3.정상 혈당과 정상 체중을 100 일간 유지 하십시오..
4.건강할수 있다는 믿음과 희망을 가지십시오..
-->이것만 도달할수 있다면(단기 전략과 전술) 몸과 마음이 엄청 건강해져 있다는걸 느끼실수 있을것입니다.(2형 초기는 근치에. 인슐린을 줄이고, 약을 줄이고, 합병증이 좋아지고)
-->이렇게 건강한 100 일이 지나면 그 이후 부터는 자신에게 알맞고 적절한 방법을
선택하여(장기적인 전략과 전술) 평생 건강한 생활 습관을 유지 하시면 됩니다.
진료실에서 많은 환자를 진료 하다 보면 정말 긍적적인 마음으로 최선을 다하여 몸과 마음이 갈수록 건강해져 가는 경우도 있고, 반면에 부정적인 생각이 가득차서 식사와 운동도 게을리 하여 갈수록 합병증이 진행 하는 경우도 많이 봅니다.
당뇨인 여러분
이 세상에 해결할 수 없는 문제는 없다고 생각 합니다.
당뇨는 평생 잘 관리하면 건강하게 잘 살수 있습니다.
오늘도 건강한 삶을 위하여..화이팅...
희망내과 원장 김 선두
|
Home>커뮤니티> 희망새소식
작성자
이전글 : 
다음글 : 
