1.식사후 당이 오를 시간대에 운동을 합니다.

운동을30분~1시간 하고 바로 재면 당이 정상으로 떨어지는데

한 15분 후에 재면 올라갑니다.

어떤분은 늦게 당이 오르기 때문에 힘든 운동을 해야 되는지 의문을 나타내기도 하는것 같아요

 그러나 저는 나름 생각해 보니 운동을 하면 몸에 근육이 생겨 좋고 또 콜레스테롤 수치가 좋아지고 식사후 1시간대 당이 피크일때  운동함므로 피는 면할수 있기 때문에 그럼에도 불구하고 운동은 해야 된다고 생각하는데 원장님 은 어떻게 생각하시느지요?

2.식사때마다 탄수는 아주 적게 먹고 단택질 채소로 먹으면 당수치는 괜찮을것 같은데 무슨 부작용은 없는지요?

바쁘신데 질문드려 미안합니다.